1、指甲上有竖纹，可能是睡眠不足、睡眠质量差，或者用脑过度造成的。

【资料图】

2、一定要及时补充睡眠，提高睡眠质量，注意休息。

3、同时也要注意营养不良的调节，注意体内微量元素的缺乏。

4、如何提高睡眠质量：1。

5、有规律的作息时间。

6、2、睡前不要吃喝。

7、3.睡前远离咖啡和尼古丁。

8、4.选择锻炼时间。

9、5.晚上睡觉。

10、6.保持安静。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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