→湿热、闷热，如同置身于蒸笼中，开空调凉快凉快吧，又带来了寒湿。

【资料图】

再加上现代人因脾虚或运动流通不够，内湿严重，湿气内外夹击，让人更加难熬。

对照下图自查，一旦>3条表现，祛湿刻不容缓哦!

单纯地祛湿往往无法从根源上解决问题，面对内外湿气的侵扰，我们需要“三管齐下”。

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通过合理运动，不仅可以充实鼓舞身体阳气，还有助于强身健体，防病于未然。

不过运动讲究适度，太过则耗伤气血，推荐练习经脉健身中的“三走四举”。

得明健身，依托中医理论，动作简单高效，改善您的亚健康问题，提升您的生命质量。想了解各种健康问题的运动处方，欢迎联系我们。

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编写：青花鱼

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